vinyasa krama
Vinyasa Krama sigue el método Vinyasa Krama Yoga. Vinyasa Krama significa «ir poniendo en orden», y consiste en practicar secuencias de yogasanas (posturas de Yoga) entrelazadas en sincronía con la respiración. Cada postura transita a la siguiente mediante movimientos determinados, que se articulan uno tras otro en torno al flujo respiratorio como eje. El método fue sistematizado por Srivatsa Ramaswami, en base a las enseñanzas de Krishnamacharya.
Enfoque
La clase se desarrolla a través de secuencias dinámicas de posturas de intensidad progresiva. Considera movimientos específicos de calentamiento y movilidad articular, y versiones enérgicas del saludo al sol. Las instrucciones se enfocan en crear un flujo integrador entre la respiración y los movimientos corporales. Las secuencias a realizar se preparan atentamente para practicar conscientemente posturas complejas que involucran varias acciones simultáneamente.
Beneficios
Las clases de Vinyasa Krama te permitirán disfrutar los beneficios fundamentales de todas nuestras clases. Además, te ayudarán a:
- estimular la actividad cardíaca y tonificar la musculatura
- integrar el movimiento del cuerpo con el ritmo de la respiración
- entender el flujo como el transcurso natural de la vida
